减肥计划

嘿嘿 那时候我说我胖了 要减肥 可不是开玩笑的哦
今天终于实行了第一天 我想减掉那些肥肉 可以不可以让我丢掉8公斤？哈哈
相信自己 你能，就是能。

去年好不容易丢了4、5公斤 现在又胖回了
没办法 读书我就是会一直吃 补充精力 哎哟 ><
我的规则还是一样：
▪一天要喝上1.5litre的水 （不是冷水）
▪不可以吃高热量食物 （甜食，零食）
▪每晚都要做运动才能睡觉哦
▪吃饱后，休息一会儿后，要做运动
▪晚餐可以吃，但是不要动淀粉 （尽量不吃）
▪早餐和午餐参着一起吃吧 （吃早餐就没午餐，吃午餐就没早餐）
▪饭的分量比每次吃半碗的我更少
▪饿时，就喝滚水吧 :D
▪早睡早起
▪不要一直坐，有的站就站，动动身体。
▪每天的卡路里在1200kcal范围
▪吃东西慢慢吃
▪每天都要做记录

今天很成功的过了半天
早餐和午餐参起来 我吃了不到半碗的饭 还有一些江鱼仔 还有啦啦煎蛋
晚餐只有啦啦煎蛋
太油腻了 明天不能吃太油了 :)

牛，加油。

要穿美美的衣服吗？不要给人家说大只吗？恩。 这是它们推动我的动力 :)

待续。 :P